Здоровые отношения с собой❤️‍🩹

9 лекций6 часов 17 минут

Стать себе лучшим другом и построить с собой поддерживающие отношения. Курс, основанный на когнитивно-поведенческой терапии, для тех, кто хочет лучше понимать себя.

Циклы

Здоровые отношения с собой

Я самооценка самоценность: влияние истории моей жизни
00:00:00
00:54:50
1 из 9

Я самооценка самоценность: влияние истории моей жизни

Чем отличается самооценка и самоценность, какой бывает самооценка и как это влияет на нашу жизнь. Как наше детство и последующий опыт отражается в нашем поведении сейчас.
Ольга Каминина
00:00:00
00:32:18
2 из 9

Мои ценности и принципы: из чего они формируются, как о них помнить, где найти?

Как строить жизнь достойную того, чтобы жить? Как выбрать, на что опираться в жизни? На эти и другие вопросы об опорах и приоритетах ответ в этой лекции.
Ольга Каминина
00:00:00
00:36:34
3 из 9

Мои чувства и что с ними делать. Стыд и вина

Из этой лекции вы узнаете, почему эти чувства называются сложными и почему с ними так тяжело. Поговорим о том, откуда берутся стыд и вина, какая от них есть польза и как они могут деструктивно влиять на нас.
Ольга Каминина
00:00:00
00:52:28
4 из 9

Мои мысли (почему они такие, какие есть? Зачем они нужны? Можно ли их убрать и поменять?)

Как мы думаем и можем ли мы влиять на это? Эта лекция о том, зачем нам мысли, чем они помогают нам, а чем мешают. Также мы обсудим, можем ли мы влиять на своей мышление и как.
Ольга Каминина
00:00:00
00:39:41
5 из 9

Мои эмоции и их влияние на меня

В этот раз мы посмотрим на эмоции с эволюционной точки зрения: откуда они берутся и зачем они нужны мне в современной жизни. А также рассмотрим, как эмоции связаны с принятием решений, действиями и планами.
Ольга Каминина
00:00:00
00:39:07
6 из 9

Другие: мои границы и приоритеты

Выстраивание отношений с другими — сложная задача. Нам важно учитывать и свое состояние, и состояние другого человека, и как мы можем влиять на него и как он может влиять на нас. В этой лекции обсудим, где проходят границы личного и публичного, от чего они зависят и как выстраивать приоритеты в коммуникации.
Ольга Каминина
00:00:00
00:49:44
7 из 9

Как помогать себе в сложных ситуациях

Кризисные планы на случай непредвиденных стрессовых ситуаций. В этой лекции поговорим, как помочь себе и близким в случаях горя, сильного переживания и других тяжелых ситуациях.
Ольга Каминина
00:00:00
00:39:22
8 из 9

Как планировать для себя лучшую жизнь и следовать плану

Как учиться планировать важное и быть гибким к переменчивым обстоятельствам? Может ли планирование быть устойчивым? В этой лекции обсудим долгосрочные цели и то, как мы можем идти к ним, выбирая себя.
Ольга Каминина
00:00:00
00:33:47
9 из 9

Осознанность

В этой лекции мы поговорим об осознанности: что это такое осознанность и почему она необходима современному человеку, в каких случаях практики осознанности могут помочь и как развивать осознанный подход к жизни. А также поговорим о том, как наблюдение помогает выстраивать лучшую жизнь и помогать себе.
Ольга Каминина
Слушайте также
Любимые курсы июня
92 лекции
Любимые курсы июня

«Слушай, читай, познавай» — таков был девиз июня! Сразу 3 литературных курса в топ-10 доказали: когда за окном хмуро и дождливо, лучшее решение — побег в мир книг и знаний. Вы погружались в русскую классику, исследовали славянские мифы и историю праздников, разгадывали тайны Романовых и исследовали жизнь аристократии. А курс про Возрождение стал глотком свежего воздуха, прямо как билет в солнечную Италию из дождливого июня🍋

Великий американский роман
Великий американский роман
Фенимор Купер
Фенимор Купер
Натаниэль Готорн
Натаниэль Готорн
Герман Мелвилл
Герман Мелвилл
Слушать
Один день из жизни Екатерины II
14 лекций
Один день из жизни Екатерины II

Дуэли и прически, история и музыка, мода и меню обедов, военное дело и культура — в этой подборке мы собрали все важные явления Екатерининской эпохи, чтобы вы моли не только понять, как и чем тогда жили люди, но и собрать живой образ того времени из мельчайших подробностей быта и досуга.

Предтечи «золотого века»
Предтечи «золотого века»
Гадкая мода: Парики, шиньоны и уход за волосами, часть 1
Гадкая мода: Парики, шиньоны и уход за волосами, часть 1
Гадкая мода: Волосы, краска и помада, часть 1
Гадкая мода: Волосы, краска и помада, часть 1
Екатерина Великая
Екатерина Великая
Слушать
Северная столица🚢
14 лекций
Северная столица🚢

Город, каким его видели простые рабочие заводов, императоры и императрицы, писатели и поэты.

Петербург московских поэтов - Цветаева, Есенин, Маяковский
Петербург московских поэтов - Цветаева, Есенин, Маяковский
Запах загнанного тела: быт рабочих Санкт-Петербурга в записках участкового врача 1903 года
Запах загнанного тела: быт рабочих Санкт-Петербурга в записках участкового врача 1903 года
 Стартовый взлет: город первой половины XVIII века
Стартовый взлет: город первой половины XVIII века
От гламурного рококо к классицизму «Третьего Рима»
От гламурного рококо к классицизму «Третьего Рима»
Слушать