Lectr Service

На своей стороне

5 лекций3 часов 40 минут

Самооценка, эмоции, ценности и навыки, которые помогают лучше понимать себя и поддерживать в сложные периоды.

Циклы

Здоровые отношения с собой

Я самооценка самоценность: влияние истории моей жизни
00:00:00
00:54:50
1 из 9

Я самооценка самоценность: влияние истории моей жизни

Чем отличается самооценка и самоценность, какой бывает самооценка и как это влияет на нашу жизнь. Как наше детство и последующий опыт отражается в нашем поведении сейчас.
Ольга Каминина
оформите премиум доступ
Мои ценности и принципы: из чего они формируются, как о них помнить, где найти?
00:00:00
00:32:18
2 из 9

Мои ценности и принципы: из чего они формируются, как о них помнить, где найти?

Как строить жизнь достойную того, чтобы жить? Как выбрать, на что опираться в жизни? На эти и другие вопросы об опорах и приоритетах ответ в этой лекции.
Ольга Каминина
оформите премиум доступ
Осознанность
00:00:00
00:33:47
9 из 9

Осознанность

В этой лекции мы поговорим об осознанности: что это такое осознанность и почему она необходима современному человеку, в каких случаях практики осознанности могут помочь и как развивать осознанный подход к жизни. А также поговорим о том, как наблюдение помогает выстраивать лучшую жизнь и помогать себе.
Ольга Каминина

Психологическая гибкость

Эмоции: зачем нам это всё?
00:00:00
00:54:21
1 из 6

Эмоции: зачем нам это всё?

На первой лекции мы будем говорить о природе эмоций: какую функцию они выполняют и почему наш эмоциональный мир такой разный и подчас даже дискомфортный. Мы посмотрим на эмоции с эволюционной точки зрения — не как на проблему, а как на важную часть человеческого опыта.
Алёна Нижнева
оформите премиум доступ
Что полезно для вас в текущих обстоятельствах?
00:00:00
00:45:23
3 из 6

Что полезно для вас в текущих обстоятельствах?

Иногда советы и универсальные «правильные» решения не работают не потому, что с вами что-то не так, а потому, что они не учитывают ваш жизненный опыт, текущую ситуацию и ваши возможности. На этой лекции мы познакомимся с философией, лежащей в основе терапии принятия и ответственности, — функциональным контекстуализмом. Несмотря на сложное название, его суть очень практична и близка каждому из нас. Мы будем говорить о том, как оценивать мысли, чувства и поведение не с позиции «хорошо или плохо», а с точки зрения, помогает ли это вам жить той жизнью, которая для вас важна, именно сейчас.
Алёна Нижнева
Слушайте также
Как учиться, чтобы научиться🧐
8 лекций
Как учиться, чтобы научиться🧐

Мы учимся на протяжении всей жизни, но большую часть информации забываем через пару дней. Но «учиться» — это навык, который можно развить. О том, как это сделать без лишнего стресса, выбраться из синдрома отличника, найти время на учебу и научить мозг учиться слушайте в нашей подборке.

Нейротренировки: волшебная таблетка, панацея или стиль жизни?
Нейротренировки: волшебная таблетка, панацея или стиль жизни?
Нейрообразование: как научиться лучше учиться?
Нейрообразование: как научиться лучше учиться?
ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ: 5 способов организовать свое время
ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ: 5 способов организовать свое время
КАК НЕ ЛЕНИТЬСЯ УЧИТЬСЯ: 5 лайфхаков, которые точно сработают
КАК НЕ ЛЕНИТЬСЯ УЧИТЬСЯ: 5 лайфхаков, которые точно сработают
Слушать
Античность сегодня
7 лекций
Античность сегодня

Чтобы лучше понимать современную культуру, нужно отправиться во времена, когда появилось большинство известных нам вещей и явлений. И речь, конечно, о Древней Греции. Следы античного наследия найдутся в современном театре, философии, литературе и даже кино, — а эти лекции помогут вам увидеть и понять их.

Античные отражения в творчестве Амедео Модильяни и Константина Бранкузи
Античные отражения в творчестве Амедео Модильяни и Константина Бранкузи
Античная драма сегодня
Античная драма сегодня
Прекрасное – это трудно
Прекрасное – это трудно
«Самый презренный вид малодушия — это жалость к самому себе» / Марк Аврелий: суицид или стоицизм?  
«Самый презренный вид малодушия — это жалость к самому себе» / Марк Аврелий: суицид или стоицизм?  
Слушать
Любимые курсы августа
64 лекции
Любимые курсы августа

Отпускная география в этом месяце была впечатляющей! Вы успели объехать Россию, заглянуть в Китай, затеряться на солнечных улицах Италии и добраться до суровых скандинавских берегов. Неплохой маршрут для одного августа! Повторим?

Первый Романов: Михаил Федорович
Первый Романов: Михаил Федорович
Федор Алексеевич и царевна Софья Алексеевна
Федор Алексеевич и царевна Софья Алексеевна
Окно в Европу: Петр I
Окно в Европу: Петр I
Дворцовые перевороты
Дворцовые перевороты
Слушать