Здоровые отношения с собой
1 из 9
Я самооценка самоценность: влияние истории моей жизни
00:00:00
00:54:50
1 из 9
Я самооценка самоценность: влияние истории моей жизни
Чем отличается самооценка и самоценность, какой бывает самооценка и как это влияет на нашу жизнь. Как наше детство и последующий опыт отражается в нашем поведении сейчас.
Ольга Каминина
2 из 9
Мои ценности и принципы: из чего они формируются, как о них помнить, где найти?
00:00:00
00:32:24
2 из 9
Мои ценности и принципы: из чего они формируются, как о них помнить, где найти?
Как строить жизнь достойную того, чтобы жить? Как выбрать, на что опираться в жизни? На эти и другие вопросы об опорах и приоритетах ответ в этой лекции.
Ольга Каминина
3 из 9
Мои чувства и что с ними делать. Стыд и вина
00:00:00
00:36:34
3 из 9
Мои чувства и что с ними делать. Стыд и вина
Из этой лекции вы узнаете, почему эти чувства называются сложными и почему с ними так тяжело. Поговорим о том, откуда берутся стыд и вина, какая от них есть польза и как они могут деструктивно влиять на нас.
Ольга Каминина
4 из 9
Мои мысли (почему они такие, какие есть? Зачем они нужны? Можно ли их убрать и поменять?)
00:00:00
00:52:28
4 из 9
Мои мысли (почему они такие, какие есть? Зачем они нужны? Можно ли их убрать и поменять?)
Как мы думаем и можем ли мы влиять на это? Эта лекция о том, зачем нам мысли, чем они помогают нам, а чем мешают. Также мы обсудим, можем ли мы влиять на своей мышление и как.
Ольга Каминина
5 из 9
Мои эмоции и их влияние на меня
00:00:00
00:39:41
5 из 9
Мои эмоции и их влияние на меня
В этот раз мы посмотрим на эмоции с эволюционной точки зрения: откуда они берутся и зачем они нужны мне в современной жизни. А также рассмотрим, как эмоции связаны с принятием решений, действиями и планами.
Ольга Каминина
6 из 9
Другие: мои границы и приоритеты
00:00:00
00:39:07
6 из 9
Другие: мои границы и приоритеты
Выстраивание отношений с другими — сложная задача. Нам важно учитывать и свое состояние, и состояние другого человека, и как мы можем влиять на него и как он может влиять на нас. В этой лекции обсудим, где проходят границы личного и публичного, от чего они зависят и как выстраивать приоритеты в коммуникации.
Ольга Каминина
7 из 9
Как помогать себе в сложных ситуациях
00:00:00
00:49:44
7 из 9
Как помогать себе в сложных ситуациях
Кризисные планы на случай непредвиденных стрессовых ситуаций. В этой лекции поговорим, как помочь себе и близким в случаях горя, сильного переживания и других тяжелых ситуациях.
Ольга Каминина
8 из 9
Как планировать для себя лучшую жизнь и следовать плану
00:00:00
00:39:22
8 из 9
Как планировать для себя лучшую жизнь и следовать плану
Как учиться планировать важное и быть гибким к переменчивым обстоятельствам? Может ли планирование быть устойчивым? В этой лекции обсудим долгосрочные цели и то, как мы можем идти к ним, выбирая себя.
Ольга Каминина
9 из 9
Осознанность
00:00:00
00:33:47
9 из 9
Осознанность
В этой лекции мы поговорим об осознанности: что это такое осознанность и почему она необходима современному человеку, в каких случаях практики осознанности могут помочь и как развивать осознанный подход к жизни. А также поговорим о том, как наблюдение помогает выстраивать лучшую жизнь и помогать себе.
Ольга Каминина